酵素ドリンクの置き換えるタイミングっていつ？
「酵素ドリンクっていつ置き換えた方が効果的なの？」
という疑問をよく聞きますが、初めて酵素置き換えダイエットをするという場合はまずは1日1食から。
おすすめは朝食です。
私たちの体にはリズムがあり、朝は排泄や解毒の時間とされています。
その為、消化に負担のかからない酵素ドリンクは理想的な朝食なんですね。
もし、その後に1日間のプチ断食をするという場合は、次は1日2食、3食と段階を追って置き換えダイエットにチャレンジしていきましょう。
「早く痩せたい、ダイエットしたい」と思っていても、いきなり1日間全ての食事を酵素ドリンクに置き換えるのは体に負担がかかってしまいます。
慣れてきたら朝に酵素ドリンクを飲み、その後、水か炭酸水などで割ったものをマイボトルに入れ、仕事先に持っていくのもいいかもしれませんね。
ただ、個人的には1日1食、朝に酵素ドリンクで置き換えダイエットをすれば効果が実感できるんじゃないかと思いますよ。
間違いなく摂取カロリーが減るわけですからね。
今まで通りの生活をしていれば消費カロリーがそのままなので、摂取カロリーが減れば普通に痩せますからね♪
体の調子を見ながら自分にあったペースで酵素置き換えダイエットを実践していきましょう＾＾
もし、朝食を食べる習慣がない場合は、夕食を酵素ドリンクで置き換えてみて下さい。
昼食の後は活動する時間が長いので、昼食は野菜などを上手く取り入れながらしっかり摂った方がいいと思いますよ。